Kotitreenejä futaajille

Kotona voi omatoimitreeninä toteuttaa esimerkiksi kuntopiirin. Tässä kahdeksalle viikolle tehdyssä kuntopiirissä keskitytään erityisesti niihin liikkeisiin, jotka tukevat jalkapalloilijaa.

Ohjeisiin pääset käsiksi TÄÄLLÄ.

Tekstiosuuden jälkeen löytyy selkeät videot joka liikkeestä sekä treenipassi, johon voit merkitä omat suorituksesi.

Hyviä treenejä!