Haluatko oppia juoksemaan? Ilmoittaudu juoksukouluun!

NVO:n ½-MARATONKOULU

ke kello 17:30–19:00 Kuparivuoren urheilukenttä ja ympäristö (ke 16.10. – 13.11.2013)

Viiden kerran kokonaisuus sisältää harjoitteita ja harjoituksia, joita itsenäisesti toistamalla voi valmistaa itsensä vaikkapa
puolimaratonin mittaiseen juoksukokemukseen. Harjoitus-kerrat (90 min) sisältävät perusjuoksutekniikan kertausasioita, ”luento-tietoiskuja”
maraton-juoksemisen taktiikasta ja muusta valmistautumisesta juoksutapahtumiin mm. jalkineet, vaatetus, ruokailut, juomat. Toisella harjoituskerralla tehdään AEROmika-60min-testi, joka sopii kaiken tasoisille juoksun harrastajille lähtötason testaamiseen, mutta myös oman juoksukunnon kehittymisen seuraamiseen.

Maksut: NVO:n jäsenille 30 €, muut 50 €

NVO:n STARTTIKURSSI JUOKSUHARRASTUSTA ALOITTELEVILLE

ke kello 19:00–20:00 Kuparivuoren urheilukenttä ja ympäristö (ke 16.10. – 13.11.2013)

Viiden kerran kokonaisuus sisältää harjoitteita ja harjoituksia, joita itsenäisesti toistamalla voi turvallisesti ja tehokkaasti
aloittaa maratontyyppisen hölkkä- tai juoksuharrastuksen. Harjoituskerrat (60min) sisältävät perusjuoksutekniikan opettelua, ”luento-tietoiskuja” maratontyyppisen hölkkäämisen / juoksemisen perusteista ja muusta valmistautumisesta mahdollisiin juoksutapahtumiin mm. jalkineet, vaatetus, ruokailut, juomat. Toisella harjoituskerralla tehdään AEROmika-30min-testi, joka sopii kaiken tasoisille juoksuharrastuksen
aloittelijoille lähtötason testaamiseen, mutta myös oman juoksukunnon kehittymisen seuraamiseen harrastuksen edetessä.

Maksut: NVO:n jäsenille 20 €, muut 40 €

NVO:n juoksuvalmentajana toimii Mika Järvinen lähes 30 vuoden valmennuskokemuksellaan. Mika on valmentanut aloittelijoista
olympia-tasolle niin yksilöitä kuin ryhmiä ja joukkueita. Koulutukseltaan Mika on ammattivalmentaja ja liikunnanohjaaja, ja hän vetänyt useita maraton- ja juoksukouluja vuosien varrella.

 
Kirjaudu jäsenrekisteriin sekä ilmoittaudu ryhmään osoitteessa http://www.nvo.fi/