Yksinluistelussa kilpaillaan sarjasta riippuen lyhyt- ja vapaaohjelmalla tai vain vapaaohjelmalla. Ohjelma sisältää hyppyjä, piruetteja, liukuja ja askelsarjoja erilaisilla siirtymillä yhdistettynä. Kaiken pohjana on vahva perusluistelu, jonka avulla ohjelmiin saadaan vauhtia ja liukua.
Naantalissa on n. 50 kansallisella tai aluetasolla kilpailevaa yksinluistelijaa sekä n. 20 harrastajaa. Yksinluistelussa harjoitellaan jääharjoitusten lisäksi maalla sekä lajitaitoa että kuntoa. Kilpa-, taito1- ja kehitys 1 -ryhmillä harjoitteluun kuuluu myös tanssia ja liikkuvuutta. Vaativana ja monipuolisena lajina taitoluistelussa kehittyminen ja menestyminen vaatii paljon pitkäjänteistä harjoittelua ja tuhansia toistoja. Omatoiminen harjoittelu, arkiliikunta ja muiden lajien harrastaminen kehittävät lapsen ja nuoren fyysisiä ja motorisia taitoja. Monipuolinen ja riittävä harjoittelu tukee taitoluistelijan kehitystä. Lapsen ja nuoren määrällisesti riittävä harjoittelu on vähintään 14 h/vko, huipulle tähtäävälle urheilijalle vähintään 18 h/vko.
| Ei uutisia |